Ingredientes
Scale
- ½ peito de frango cortados em pedaços (com ou sem ossos)
- 1 abobrinha
- 1 cenoura média
- 5 mandioquinhas médias (batata baroa, mandioquinha salsa)
- 1 ½ litro de água
- 1 colher (sopa) azeite
- sal e pimento a gusto
- noz moscada
- salsinha picada
Modo de Preparo
- Tempere o peito de frango com sal, pimenta e o azeite e reserve.
- Pique os vegetais:a batata baroa em rodelas médias, a cenoura e a abobrinha em cubos e reserve.
- Aqueça uma panela média. Quando já estiver quente coloque o frango e deixe dar uma leve dourada de um lado, virando em seguida e dourando todos os lados, sem fritar muito.
- Adicione a água e a mandioquinha e deixe cozinhar.
- Quando as mandioquinhas estiverem cozidas (teste com um garfo), retire com a ajuda de uma escumadeira. Passe pelo espremedor, fazendo um purê, e reserve.
- Desligue o fogo. Retire o frango e desfie, descartando os ossos.
- Volte o frango para a panela com a água do cozimento.
- Ligue em fogo médio e adicione as cenouras. Cozinhe por 2 minutos e adicione as abobrinhas e cozinhe até que os legumes estejam macios. Retire do fogo.
- Agora é hora de adicionar a mandioquinha espremida.
OBS: Você pode querer uma sopa mais rala, com um caldo mais fininho, ou uma sopa mais densa, encorpada.
Para isso você precisa ajustar na hora de adicionar as mandioquinhas ao líquido.
A melhor forma de fazer é: com uma concha retire metade do caldo e reserve em um recipiente.
Adicione a mandioquinha já espremida na panela junto com os legumes e um pouco do caldo, retorne ao fogo baixo e mexa bem. Veja se o caldo ficou na consistência que você deseja. Se ficou muito encorpada adicione mais o líquido do cozimento aos poucos até ter a consistência desejada.
Lembre-se é mais fácil adicionar líquido para deixar mais ralinha do que tirar depois! - Deixe aquecer bem.
- Acerte o sal e pimenta.
- Adicione noz moscada a gosto.
- Sirva com salsinha picada.
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Sou louco por sopas também costumo fazer toda semana aqui em casa.
Muito boa,i fiz ontem até meu filho que não gosta de sopa adorou .
Fico muito contente!
Ah que máximo!! Costumo fazer essa sipa direto pq amo tb e achei que nao podia na dieta. Tô feliz que é lowcarb
Não é...